암에서 멀어지는 저녁루틴 : 감사일기부터 족욕까지

암에서 멀어지기 위해, 혹은 암이 생기는 것을 막기 위해 어떤 노력을 하고 싶다면 베지닥터에서 세 차례에 걸쳐 소개해드린 루틴들을 실천해보세요.

잘 먹고 잘 자는 습관은 연결되어 있어요. 자연식물식으로 나와 지구를 살리는 건강한 밥상을 갖고, 해가 있는 낮에 산책을 하거나 밭일을 하는 등 적절히 몸을 움직여 주고, 하루의 마무리엔 감사한 마음으로 기도나 명상을 하고, 늦지 않은 밤에 질 좋은 수면을 취하는 것까지.

바쁜 일상 속에서도 건강한 생활 균형을 찾아가며 나를 사랑해주는 일을 소중히 여겨보세요. 늦지 않았어요!

자연식물식 시작하기 (동영상 보기)

암에서 멀어지는 저녁 루틴

1. 감사일기

2. 족욕

3. 취침 전 정리

*출처 : 파인힐병원 김진목 병원장(베지닥터 고문)

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